Consumul de ceai și cafea ar putea reduce riscul de demență cu o treime

Consumul de ceai și cafea ar putea reduce riscul de demență, conform unui nou studiu realizat recent. Mai mult decât atât, acest risc s-a putea reduce cu o treime!

Persoanele care beau 11 căni pe săptămână, în medie, au șanse mai mari să evite apariția acestei afecțiuni spre deosebire de cei care beau doar nouă căni pe săptămână.

Consumul de ceai și cafea ar putea reduce riscul de demență

Mai mult decât atât, nu doar ceaiul și cafeaua au aceste efecte benefice. Nivelul ridicat de consum al anumitor alimente sănătoase îți protejează creierul. Acest studiu a inclus un total de 1.059 de persoane, având în medie vârsta de 73 de ani, care nu suferă de demență.

Fiecare dintre cei chestionați au răspuns unor întrebări legate de dieta lor alimentară din ultimele luni. În urma acestui test, se calcula cât de mare era efectul inflamator asupra organismului în funcție de ceea ce mâncau.

„Dieta este, de fapt, o parte componentă a stilului de viață. Poate juca un rol important în combaterea inflamației care crește riscul de demență”, afirmă specialiștii, conform The Sun.

Pe lângă o alimentație corespunzătoare, trebuie să nu fumăm, să consumăm alcool în cantități reduse, să ne păstrăm colesterolul și tensiunea arterială în limitele normale, dar și să fim activi mental și fizic.

Dacă dorești să reduci riscul apariției demenței, trebuie neapărat să incluzi în meniul tău zilnic următoarele alimente: căpșuni, portocale, grapefruit, sucurile de citrice, pere, mere, țelină, ardei, banane, ceapă, ceai, piersici, conopidă, varză de bruxelles, salată cartofi și vin.

Citește și:

Boala ficatului gras non-alcoolic este un ucigaș tăcut: 3 moduri de a reduce riscul

8 factori care cresc riscul de accident vascular cerebral

Îți place să bei cafea? Iată când ar trebui să o eviți

Care este diferența dintre pătrunjelul cu frunze crețe și cel cu frunze obișnuite?