Consumul de ceai și cafea ar putea reduce riscul de demență, conform unui nou studiu realizat recent. Mai mult decât atât, acest risc s-a putea reduce cu o treime!

Persoanele care beau 11 căni pe săptămână, în medie, au șanse mai mari să evite apariția acestei afecțiuni spre deosebire de cei care beau doar nouă căni pe săptămână.

Consumul de ceai și cafea ar putea reduce riscul de demență

Mai mult decât atât, nu doar ceaiul și cafeaua au aceste efecte benefice. Nivelul ridicat de consum al anumitor alimente sănătoase îți protejează creierul. Acest studiu a inclus un total de 1.059 de persoane, având în medie vârsta de 73 de ani, care nu suferă de demență.

Fiecare dintre cei chestionați au răspuns unor întrebări legate de dieta lor alimentară din ultimele luni. În urma acestui test, se calcula cât de mare era efectul inflamator asupra organismului în funcție de ceea ce mâncau.

„Dieta este, de fapt, o parte componentă a stilului de viață. Poate juca un rol important în combaterea inflamației care crește riscul de demență”, afirmă specialiștii, conform The Sun.

Pe lângă o alimentație corespunzătoare, trebuie să nu fumăm, să consumăm alcool în cantități reduse, să ne păstrăm colesterolul și tensiunea arterială în limitele normale, dar și să fim activi mental și fizic.

Dacă dorești să reduci riscul apariției demenței, trebuie neapărat să incluzi în meniul tău zilnic următoarele alimente: căpșuni, portocale, grapefruit, sucurile de citrice, pere, mere, țelină, ardei, banane, ceapă, ceai, piersici, conopidă, varză de bruxelles, salată cartofi și vin.

Citește și:

Boala ficatului gras non-alcoolic este un ucigaș tăcut: 3 moduri de a reduce riscul

8 factori care cresc riscul de accident vascular cerebral

Îți place să bei cafea? Iată când ar trebui să o eviți

Care este diferența dintre pătrunjelul cu frunze crețe și cel cu frunze obișnuite?

The post Consumul de ceai și cafea ar putea reduce riscul de demență cu o treime appeared first on eNews24.

Dacă îți place să bei cafea, trebuie să ai grijă totuși la aceste detalii. Iată când ar trebui să o eviți neapărat. Persoanele aflate într-o anumită situație ar trebui chiar să o scoată de tot din meniul zilnic susține nutriționistul.

Simrun Chopra, specialistă în nutriție, despre care v-am mai povestit AICI, a oferit mai multe detalii despre cei care se încadrează în categoria descrisă mai sus.

Îți place să bei cafea? Iată când ar trebui să o eviți neapărat

La fel ca oricare alt aliment sau băutură, și cafeaua ar trebui consumată cu moderație. Sunt și anumite circumstanțe în care este bine să o evităm complet dacă vrem să ne fie bine, afirmă Simrun Chopra.

Desigur, sunt multe persoane care nu pot renunța la ceașca de cafea de dimineață, care le ajută să își înceapă ziua în forță. O cană fierbinte ne poate schimba atât starea mentală, cât și cea fizică, dându-ne un plus de energie. În sezonul rece, în mod special, cafeaua ne oferă căldură și senzația de confort.

Însă, în ciuda dependenței noastre de această licoare, este neapărat necesar să ne uităm și la efectele nocive pe care le are cafeaua, conform Indian Express.

„Ar trebui să o eviți dacă ai metabolismul lent. Evită să o bei după ora 3 după-amiaza și consumă maximum o cană pe zi. La fel recomand și dacă ești însărcinată sau alăptezi. Cafeaua nu este bună nici băută pe stomacul gol sau de către persoanele care au probleme cu acidul din stomac.

Dacă vrei neapărat să bei, atunci fie mănânci ceva înainte, fie folosești cafea decofeinizată. În cazul în care ai probleme cu anxietatea, ar trebui să eviți orice băutură care conține cofeină. O persoană obișnuită nu ar trebui să depășească 400 de miligrame de cafeină pe zi.

În cazul în care bei doar cafea, atunci două sau maximum 3 căni pe zi sunt suficiente”, a declarat Simrun Chopra.

Citește și:

Care este diferența dintre pătrunjelul cu frunze crețe și cel cu frunze obișnuite?

Treburile casnice te ajută să pierzi în greutate

Modalități simple care îți cresc imunitatea

Ceaiul cu miere și scorțișoară, un remediu natural pentru imunitate

The post Îți place să bei cafea? Iată când ar trebui să o eviți appeared first on eNews24.