Burnout este o stare de epuizare emoțională, mentală și fizică provocată de stres prelungit sau repetat. Deși este cel mai adesea cauzată de probleme la locul de muncă, ea poate să apară și în alte domenii ale vieții. Printre acestea se numără responsabilitatea de părinte sau relațiile romantice.

Burnout nu înseamnă doar prea multe ore de muncă sau îndeplinirea unui număr prea mare de sarcini. Depresia și letargia sunt caracteristice burnout-ului. Aceste simptome apar cel mai des atunci când o persoană nu controlează modul în care desfășoară un loc de muncă. De asemenea, poate să apară dacă sarcinile care trebuie îndeplinite intră în conflict cu sentimentul nostru de sine. La fel de presentă este munca îndreptată spre un obiectiv cu care nu rezonăm sau atunci când nu avem sprijin.

Cum scăpăm de burnout?

Ar trebui să ne adaptăm responsabilitățile pentru a se potrivi cu o chemare adevărată. Sau cel puțin să mai luăm o pauză din când în când. Burnout aduce după sine o serie de probleme fizice: dureri de cap, oboseală, arsuri la stomac și alte simptome gastro-intestinale. De asemenea, crește potențialul consumului de alcool sau droguri, precum și abuzul alimentar.

Efectele dăunătoare ale burnout-ului se pot atenua dacă avem sentimentul unui scop, dacă găsim o motivație. Ne-am putea gândi că avem un impact foarte mare asupra altora și că putem face lumea mai bună prin acțiunile noastre. Această semnificație pe care o dăm vieții noastre ar putea contracara efectele negative ale unui loc de muncă prea solicitant.

Trebuie să facem schimbări în condițiile de muncă și în obiceiurile și stilul de viață. Activitatea fizică regulată și exercițiile de relaxare calmează stresul și controlează simptomele bolii. După diagnosticul medical, se recomandă ca persoana să-și ia vacanțe și să dezvolte activități cu oameni apropiați.

The post Sindromul burnout sau epuizarea la locul de muncă appeared first on eNews24.